05/9/07 Aコートメニュー案

片岡・職域の反省点を強化

１．1vs2ストローク（シングルスコートで実施）（10分×2で20分）
　　
　【パターン1】
　　�@，�A，�Bに配置。
　　�Aと�Bはストレートを狙って打つ。
　　�@は動いてクロスを狙って打つ。
　　要はクロスvsストレートのラリー。

　　�@が4ポイント取ったらローテーション。
　　ただし、1球目のミスはカウントしない。（最低でも全員が1回打ってから）

　┌─────────────┼─────────────┐
　├──────┬──────┼──────┬──────┤
　�B→　→　→　→　→　→　→│→　→　→　→　→　→　→│
　│　←　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　←　│
　│　　　　　←│　　　　　　│　　　　　　│←　　　　　│
　│　　　　　　│　　←　　　│　　　←　　│　　　　　　│
　├　　　　　　├─────　←　─────┤　　　　　　�@
　│　　　　　　│　　←　　　│　　　←　　│　　　　　　│
　│　　　　　←│　　　　　　│　　　　　　│←　　　　　│
　│　←　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　←　│
　�A→　→　→　→　→　→　→│→　→　→　→　→　→　→│
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘


　【パターン2】
　　�@，�A，�Bに配置。
　　�Aと�Bはクロスを狙って打つ。
　　�@は動いてストレートを狙って打つ。
　　パターン1の逆。

　　�@が4ポイント取ったらローテーション。
　　ただし、1球目のミスはカウントしない。（最低でも全員が1回打ってから）

　┌─────────────┼─────────────┐
　├──────┬──────┼──────┬──────┤
　�B←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←│
　│　→　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　→　│
　│　　　　　→│　　　　　　│　　　　　　│→　　　　　│
　│　　　　　　│　　→　　　│　　　→　　│　　　　　　│
　├　　　　　　├─────　→　─────┤　　　　　　�@
　│　　　　　　│　　→　　　│　　　→　　│　　　　　　│
　│　　　　　→│　　　　　　│　　　　　　│→　　　　　│
　│　→　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　→　│
　�A←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←　←│
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘

２．リターン練習　15分

　　┌──────｜──────┐
　　├──┬───｜───┬──┤
  　｜ �@ ｜　　  ｜      ｜　  �C
　　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
　　｜ 　 ├───｜───┤    ｜
　　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
　　｜ �A ｜　    ｜ 　   ｜　  �B
　　├──┴───｜───┴──┤
　　└──────｜──────┘

　・�@は�Bへ、�Aは�Cへ上からサービスみたいに球出し。
　・�@が１球打ったら�Aが打って、�Aが打ったら�@が打って・・・テンポよく出すこと。
　・リターンはクロス。絶対クロス。
　・球出し側も、速いサービスもどきが打てるよう、手首の内転を効かせること。
　・何分かたったら、時計回りにローテーション。


３．ダブルスタイブレークマッチ(20分)
　　人数如何によってはシングルスのタイブレークマッチ

以上