05/9/14 Aコートメニュー案

片岡・職域の反省点を強化

【参加者】川本、冨山、たかべ、掛谷、鳥居、福田（途中から）

１．シングルス練習　(15分)
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　├　　├──┼──┤　　┤△
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　・２側(●)はストレートに、１側(△)はクロスに返球。
　・ストロークのミスをしないように、また深いボールを打つ。
　・人数に合わせてローテーション
　・１周したら、２側（●）はクロスへ、１側（△）はストレート
　　と打つコースを変える。　

２．ボレーボレー戦（15分）
　２対２でボレボレ戦

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｜  　｜�A    ｜   �@ ｜　  ｜
｜    ｜      ｜      ｜    ｜
｜ ★ ├───｜───┤    ｜
｜    ｜      ｜      ｜    ｜
｜  　｜�A'   ｜ 　�@'｜　  ｜
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　★から�@(�@')へやや甘めに球出し
　�@側は攻撃、�A側は防御
　2球ごとに球出しサイド交代
　適当な時間で攻撃側、防御側、球出し交代

３．ダブルスタイブレークマッチ(20分)
　　人数如何によってはシングルスのタイブレークマッチ

以上