05/9/14 Cコート練習会報告

参加者：池田(営業)、高見K、畭尾、東野、マンケイ、西郷 
報告者：岩波


１、クロスストロークラリー
　　半分に分けて、クロスラリーを実施。
　　一人2〜3球ミスしたら交代して、隣の列の後ろで待つ。　
　　　　　　　　　
　　
２、ボレー（コースの打ち分け）
    半分(3人)ずつに分け、最初の3人は一人ずつ○の位置に入り、
　　コーチ（☆）のボール出しからボレーを行う。
　　※残り3人は隣のコートに行かないようにボール拾い。

【パターン1】
　一球目は�@にフォアで深くセンターへボレー
　二球目は�A（�@によって出来たオープンコート）にバックでアングルボレー
　上記を一人３セット実施して、次の人と交代。それを3周する。
　その後、ボール拾いしてた３人と交代。
　　┌──────｜──────┐
　　├──┬───｜───┬──┤
  　｜ 　 ｜　　  ｜      ｜　  ｜
　　｜    ○      ｜      ｜    ｜
　　｜ 　 ├───｜───┤    ｜
　　｜    ｜      ｜      ｜  �@｜
　　｜ 　 ｜　    ｜ 　   ｜　  ☆
　　├──┴───｜─�A─┴──┤
　　└──────｜──────┘　

【パターン2】
　一球目は�@にバックで深くセンターへボレー
　二球目は�A（�@によって出来たオープンコート）にフォアでアングルボレー
　上記を一人３セット実施して、次の人と交代。それを3周する。　
　その後ボール拾いしてた３人と交代。
　　┌──────｜──────┐
　　├──┬───｜─�A─┬──┤
  　｜ 　 ｜　　  ｜      ｜　  ☆
　　｜    ｜      ｜      ｜  �@｜
　　｜ 　 ├───｜───┤    ｜
　　｜    ○      ｜      ｜  　｜
　　｜ 　 ｜　    ｜ 　   ｜　  ｜
　　├──┴───｜───┴──┤
　　└──────｜──────┘　

3.リターン練習
　　・コーチ（☆）は�Bに対して、上からサーブのボール出し。
　　　（�Bはリターン練習）
　　・�@と�Cはボレー対ストロークを行う。
　　　（�@は2〜3球ミスくらいで�Aと交代する。�Cと�Dも同様）
　　・�Eは休憩

　　※�@⇒�A⇒�B⇒�C⇒�D⇒�Eの順にローテーション。
　
　　　　　　　　　　　　�A
　　┌──────｜──────┐
　　�B──┬───｜───┬──┤
  　｜ 　 ｜　　  ｜  �@  ｜  　｜  
　　｜    ｜      ｜      ｜  　｜
　　｜ 　 ├───｜───┤    ｜
　　｜    ｜      ｜   ☆ ｜  　｜
　　�C 　 ｜　    ｜ 　   ｜　  ｜
　　├──┴───｜───┴──┤
�D　└──────｜──────┘　

　　　　　　　　　　　�E

以上