05/11/16 Aコートメニュー案

秋季シングルス大会を意識した練習


１．クロスストローク(シングルスを意識)

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　クロスでストローク
　１球打つ度にセンターに戻ること
　

2．ストローク振り回し(シングルスを意識)

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　├──┬──┼──┬──┤
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　├　　├──┼──┤　　┤△
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　├──┴──┼──┴──┤
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　パターン1
　(1) ２側(●)はストレートに、１側(△)はクロスに返球。
　(2) ストロークのミスをしないように、とにかくコートに入れる。

　パターン2
　(1) ２側(●)はクロスに、１側(△)はストレートに返球。
　(2) ストロークのミスをしないように、とにかくコートに入れる。

3．クロスでボレスト(シングルス・ダブルスを意識)

　┌─────┼─────┐
　├──┬──┼──┬──┤
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　クロスでボレスト
　ボレー側は、サービスラインより奥からスタートすること
　球だしは、ボレー側から行うこと（４球/人）
　また、１球ボレーする度に前にしっかり詰めること

２．リターン練習　
　　　　　　　　　　　　　
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　│　　│　　│　　│　　②
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　│　　│●　│　　│　　│
　├──┴──┼──┴──①
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　　・●(コーチ役)が上からボールだしで①②へ約5分間程度リターン練習させる。
　　　ポイント：速いサーブ、遅いサーブを織り交ぜる。
　　・終ったらコーチ役を交代


４．シングルスのタイブレークマッチ
　　人数多ければダブルスのタイブレークマッチ

以上