06/04/19 Aコートメニュー 　（テーマ：ダブルスを意識した練習）

【参加者】伊藤，川本，掛谷，有川，上田，青野弟（MHI）
【担当者】福田


【メニュー】
１．フォアの決めショット

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　│　　　　　　│　◎　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　�@　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　├──────┼──────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　☆　　　│　　　　　　│　　　　　　�A’　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�A�B�C�D
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘

　　☆：球出し
　　◎：狙い場所

　・☆は�A’ぐらいで打てるようなゆるいチャンスボールを出す。
　・最初�Aはベースラインぐらいに構える。
　　チャンスボールが出たら、前に出て行ってフォアで叩く。
　　とにかく叩く。
　・�@はがんばって返す。
　・一人1球交代で、2周したら�Aが�@のボレーに入る。
　　全員ボレーの位置に入ったら、サイドチェンジして、同じ。

　注意点：普段はあまりストロークの決めボールの練習しないことが多いので、
　　　　　とにかく叩く練習も必要。
　　　　　ミスを恐れずに打っていいけど、ネットしないように気をつけて。


２．チャンスボールからのボレーvsボレー

　┌─────────────┼─────────────┐
　├──────┬──────┼──────┬──────┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　�@　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�C　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　├──────┼──────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　�A　　│　　　　　　│　�B’　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�B
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘


　・さっきの練習を踏まえてやる。
　・�@は�Bにサービスラインぐらいではねるようなそこそこチャンスボールを出す。
　・�Bは�B’ぐらいのところで�@に向かって叩く。
　・そこからはボレーvsボレーの対決。
　・どちらかが4ポイント取ったらサイドチェンジ。
　　（ただし、�Bの一発目ミスはカウントしない）
　・サイドチェンジしてどちらかが4ポイント取ったらローテーション。

　注意点：チャンスボールに対して、きっちり優位に立てるショットを打つこと。
　　　　　逆にチャンスボールを叩かれる側は、しっかり構えて対処すること。
　　　　　とにかく低く構えてボールを見ることが大事。


３．サービス＆ボレー

　　　　┌─────────────┼─────────────┐
　　　　├──────┬──────┼──────┬──────┤
　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�B
　　　　│　　　　　　│　　　　�A　│　　　　　　│　　　　　　│
　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　　　　├　　　　　　├──────┼──────┤　　　　　　┤
　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�C　　　　　　│
　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
�F�E�D�@│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　　　　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　　　　└─────────────┼─────────────┘

　・２球ずつ持って、�@の位置からサービス＆ボレー。�Bはリターン。
　・あとはフリー。
　・１本目が入っても入らなくても２本目はあり。
　・１本目入って、２本目フォールトの場合、３球目あり。
　・�@が終わったら、�Aの位置と交代。次は�Dがサービス。
　　サービスが2周したら、リターン交代。
　　�Bはサービスに入り、�Cがリターン。

　注意点：とにかくファーストボレー。
　　　　　チャンスボールがあれば、しっかり叩く。


以上