06/08/23 Aコートメニュー 　（テーマ：ダブルスを意識した練習）

【参加者】冨山，柴原，川本，西口，河辺，有川，岩波，掛谷
【担当者】上田


【メニュー】
１．クロスでボレスト
　　１人２球交代
　　ボレーヤーはサービスラインの１歩後ろからスタート
　　ネット・アウトボールは続けない。

２．アンダーサーブからの１ｓｔボレー
　　サーバー側は１人２球持つ
　　アンダーサーブ（極力リターン側がしばける球を出す）からネットダッシュ
　　１ｓｔボレーがきっちりクロスに返ればそのままボレスト
　　リターン側はサーバー側の球出しのボールを躊躇無くしばくこと
　　また、できる限り高い打点で打つこと

３．２ndサーブからの1stボレー
　　サーバー側は１人１球持つ
　　２ndサーブからネットダッシュ。１ｓｔボレーがきっちりクロスに返ればそのままボレスト
　　但し、リターン側のリターンミスのみ再度サーブを打つことが可能
　　リターン側はしっかりと相手の足元に沈むリターンを心がける

【所感】
１．ボレスト
　　ボレー側が最初からネットに近く立ちすぎる人が非常に多く見受けられる。
　　それではほとんどボレーの意味が無い（ほとんどの人がネットに詰めるまでにミスをするはず）
　　普段からボレストするときは最低、サービスラインの１歩後ろからスタートし、詰めながら
　　ボレーすることを心がけましょう。

２．アンダーサーブからの１ｓｔボレー
　　この練習はボレーの技術を１ランク上げるための練習です。
　　ミスをして当然の練習ですから、１球１球、自分のボレーのフォームのどこに無駄があるのかを
　　よく考えながらネットダッシュしましょう。
　
３．２ndサーブからの1stボレー
　　２ndサーブのフォルトが多すぎる。（人のことは全く言えませんが。。）
　　もう少し集中して（自分が追い込まれた状況を思い描いて）サーブを打ちましょう。

以上