06/08/23 Cコートメニュー 　（テーマ：ダブルスを意識した練習）

【参加者】東野，高見，木野下，島田，西
【担当者】福田


【メニュー】
１．スマッシュ3本打ち

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　│　　　　　　│　　　　�@　│　　　　　　│　　　　　　│
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　├　　　　　　├──────┼──────┤◎　　　　　┤
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　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　�A　│　　　　　　│　　　　　　│
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　　◎：球出し
　　☆：狙う場所

　・�@と�Aに並んで、スマッシュ。
　・1球目は深いボール、2球目は浅いボール、3球目は深いボールが出る。
　・しっかりストレートを狙って打つ。
　　3球打ったら別の列へローテーション。

　注意点：しっかり手首を返すこと。
　　　　　ネットのミスをしないようにすること。


２．スマッシュを返す練習

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　�@　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
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　�A　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
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　　◎：球出し

　・�@と�Aに並んで構える。球出しはスマッシュなので、ベースラインから2歩下がって構えておく。
　・とにかく面の真ん中に当てて返す。
　・ロブでとにかく返す。
　　3球打ったら別の列へローテーション。

　注意点：ラケットを前に構えてとにかく当てる。
　　　　　ゆるくでいいので、とにかく返すこと。


３．ダブルス形式

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　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�C
　│　　　　　　│　　　　�A　│　　　　　　│　　　　　　│
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　│　　　　　　│　　　　　　│　　�B　　　│　　　　　　│
　�@　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
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　・�@はロブのみ。�Cはしっかり打つ。
　・ストロークはクロスのみ。
　・�Aと�Bはできるだけポーチに出る。
　　どちらかが4ポイント取ったらローテーション。

　注意点：ストロークはとにかくクロスへ。
　　　　　ボレーヤーはストロークがよかった場合、とにかく取りに行くこと。


以上