11月22日 共通メニュー

参加者：川本、石川、掛谷、森岡、伊藤、福田、高見、東野、まんけい、西、皿池
担当　：河辺、野坂

1.　ストレートでミニラリー

2.　ストレートでボレーボレー

3.　クロスの球出しストローク
　　センターに2列で並んで、3球ずつ。
　　打ったらサイドステップでセンターに戻る。

4.　ローボレー
　　サービスラインの2歩後ろのセンターに2列で並んで、4球ずつ。
　　クロスに深く返す反復練習。
　　1球目は2歩踏み出して、サービスライン上で打てるように。
　　出来るかぎりノーバウンドで打つこと。

5.　つなぎのハイボレー
　　サービスラインの1歩後ろに2列で並んで、4球ずつ。
　　クロスにしっかりつなぐ反復練習。
　　球出しはチャンスボールではないちょっと高くてゆるすぎない球を出してあげる。
　　ラケットを振り過ぎないこと。（振るよりは押す）

6.　スマッシュ
　　ネットの近くに1列に並んで、4球ずつ。
　　球出しは深い球→浅い球→深い球→浅い球と交互に出す。

7.　サービス
　　2球ずつ持って、1stと2ndを打ち分ける。


以上