11月22日　Cコート練習会

参加者：高見、東野、まんけい、西、皿池
担当　：河辺、野坂

Ｂ＆Ｃコート合同でやりました。


１）フットワーク　その１（サイド）
　◎から▲へ軽く球出し。
　�Aがフォアでストローク。この時�@も�Aに抜かれないように横に走っていき�Aより外でシャドースイング。
　続いて◎から◆へ軽く球出し。
　�@がバックでストローク。この時�Aも�@に抜かれないように横に走っていき�@より外でシャドースイング。
　上記を15往復繰り返す。

　【注意点】
　打った後の戻りを早く。
　基本的には打ったときの後ろ足（右利きのフォアなら右足）が戻りのファーストステップになるが、
　その足が前の足（右利きのフォアなら左足）よりセンター寄りにステップできるように注意する。

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　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│▲
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│↑
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│�@
　├　　　　　◎├──────┼──────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│�A
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│↓
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│◆
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※この間Ｂコートはストレートラリー


２）フットワーク　その２（下がってとる）
　◎から▲へ山なりボールを球出し。
　�@は障害物の外を回って下がっていきフォアのストローク。
　打ったら元のポジションへ。
　上記を15往復繰り返す。
　�A側は同じことをバックのストロークで。

　【注意点】
　正面から深い球が来たときにはボールの軌道に対してまっすぐ下がるのではなく、ボールの軌道から
　距離を取るように弧を描くようしてに下がる。（まっすぐさがると障害物にあたる）
　まっすぐ下がるといつまでたってもボールとの距離がとれずラケットを横に振れないため、結果的に
　下からすくうだけのスイングになってしまう。

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　│　　　　　　│◎　　　　　│　　�@　　障│　▲　　　　│
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　│　　　　　　│◎’　　　　│　　�A　　障│　▲’　　　│
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　　障：障害物

※この間Ｂコートはボレーボレー


以上