07年4月25日　Aコート練習会

参加者：川本、加藤、野本
担当　：河辺


１）クロスストローク
　①-④および②ｰ③でクロスのストローク。
　打ったらセンターに戻り、①-④はフォアベース、②ｰ③はバックベースで。

　┌─────────────┼─────────────┐
　├──────┬──────┼──────┬──────┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
③│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│①
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　├──────┼──────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
④│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│②
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘


２）ボレーストローク
　①-④および②ｰ③でクロスのボレーストローク。

　┌─────────────┼─────────────┐
　├──────┬──────┼──────┬──────┤
③│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　①　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　├──────┼──────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　②　　　│　　　　　　│
④│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘


３）ペアボレー


４）サーブ＆レシーブ
　①-④および②ｰ③でサーブ＆レシーブ。
　一定時間で場所交代。

　┌─────────────┼─────────────┐
　├──────┬──────┼──────┬──────┤
③│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│①
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　├──────┼──────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
④│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│②
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘


新しいカゴとガラガラがきました。

以上