8月共通メニュー（18:00〜18:40）　作成：野坂

1．ミニラリー　5分
　　・ネットをはさんでミニラリー
　　　　しっかりラケットを振り切ってボールに回転をかける。
　　・ボレーボレー
　　　　小刻みなフットワーク＆ボールに集中して素早く反応する。
　　　　大振りをせずコンパクトに。

2．球出しストローク　15分　
　　・フォア2球
　　　1球目：ベースラインからクロス
　　　2球目：サービスライン上に浮いた球をクロスに決める
　　　2球目のフォアはしっかりコースに打ち抜く事
　　・バック2球
　　　1球目：ベースラインからクロス
　　　2球目：サービスライン上に浮いた球をクロスに決める
　　　2球目のバックはしっかりコースに打ち抜く事

3．球出しボレー・スマッシュ　15分
　　・フォア+バック＋決めボレー＋スマッシュ
　　　サービスラインから1球目ローボレー（フォア・クロス）2球目ボレー(バック・クロス）
　　　1球目、2球目のボレーは打った後に前に詰めて3球目チャンスボールを叩き、最後ロブ
　　　をスマッシュする。
　　・逆サイド3球
　　　同上

4．サービス打ちっぱなし（2球ずつ）5分
　　　試合のつもりで1st、2ndの打ち分けをして、ダブらないように。
　　　出来るだけコースを狙う。

※ローテーションの方式・球出しの数・コースの数は、人数に応じて変えて下さい。