08/9/3 Cコート練習会報告

参加者：西口、内山、掛谷、西、平島、一村
　　　　
報告者：有川


１．ストローク球出し

　　　　　　　　　　　　　　
　┌─────┼─────┐
　├──┬──┼──┬──┤�@
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  ├　△├──┼──┤　　┤○
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│　　│
　├──┴──┼──┴──┤�A
　└─────┼─────┘
　　　　　　　　　　　　　　

　　(1)△(コーチ)から�@→�A→�@→�Aの順に球出し
　　(2)○はフォアクロス→バッククロス
　　　 →フォアストレート→バックストレートで返球


２．ストローク球出し(回り込み)
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　┌─────┼─────┐○
　├●─┬──┼──┬──┤�@
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│　　│
  ├　△├──┼──┤　　┤�A
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│　　│
　├──┴──┼──┴──┤�B
　└─────┼─────┘
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　(1)△(コーチ)から�@→�A→�Bの順に球出し
　　(2)○は�@→�A→�Bの順に常に回り込んでフォアで●へ返球
　　　 (左利きの人はフォアクロス)


３．ストローク球出し(フォア)
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　┌─────┼─────┐
　├──┬──┼──┬──┤�B
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│　　│
  ├　△├──┼──┤　　┤�A
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│　　│
　├●─┴──┼──┴──┤�@
　└─────┼─────┘
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　(1)△(コーチ)から�@→�A→�Bの順に球出し
　　(2)○は�@→�A→�Bの順にフォアで●へ返球
　　　 (左利きの人はフォアで回り込み)


４．ストローク球出し(バック)
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　┌─────┼─────┐○
　├●─┬──┼──┬──┤�@
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│　　│
  ├　△├──┼──┤　　┤�A
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│　　│
　├──┴──┼──┴──┤�B
　└─────┼─────┘
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　(1)△(コーチ)から�@→�A→�Bの順に球出し
　　(2)○は�@→�A→�Bの順にバックで●へ返球
　　　 (左利きの人はバックで回り込み)


４．ボレー対ストローク
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　┌─────┼─────┐
　├──┬──┼──┬──┤
　�A　　│　　│　△│　　│
　│　　│　　│　　│　　│
  ├　　├──┼──┤　　┤
　│　　│　　│　　│　　│
　�@　　│　　│　▲│　　│
　├──┴──┼──┴──┤
　└─────┼─────┘
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　(1)△と▲はボレー側で固定
　　(2)残りの人は�@と�Aからクロスに球出し
　　(3)クロスでボレー対ストローク(ロブあり)を続ける
　　(4)ストローク側は２球で交代

以上