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09/4/8 Bコートメニュー
参加者：前田(和)、前田(梢)、鳩岡
担当：中村
【メニュー】
１．球出しストローク
●から球出し。
@に並んで、フォア、バックで2球ずつストローク。
しっかり足を動かして打点に入ること、スイートスポットで
球を捉えることを意識する。
最後は2球連続でサービスライン〜ベースラインに入れば終了。
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その後（4名皆で）対人でストローク。
ミニストロークから始めて、続くようになったら後ろに下がって、
ストローク。続かなくなったらまたミニストローク。
２.ボレーボレー(ペアで)
●から球出し。
@でフォア、バックの2球ずつボレー。
コンパクトな動きでしっかりブロックする。スイートスポットで
球を捉えることを意識する。
最後は2球連続で入れば終了。
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３.スマッシュ
●から球出し。
2球ずつ球出し。
スイートスポットで球を捉えることを意識する。ラケットを
2度引きして振り遅れないように。
最後は2球連続で入れば終了。
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４.サービス打ちっぱなし
トスを高くして、高い打点で打つ
５.ストローク＆ボレー
@から球出し。
@とAはクロスストロークを繋ぐ。
BCは前後の動きをしながらチャンスを見てボレー。
とにかく@Aは繋ぐ、BCはボレーで攻める。
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│ │ │ │ A
│ │ B │ │ │
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│ │ │ C │
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@│ │ │ │ │
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以上