7月16日共通メニュー

【メニュー】

１．ネットをはさんでボレーボレー（２分×２ローテーション）

２．球出しストローク（フォア、バック、フォア、バックの４球交代）
　　　※自分のフォームで常に同じ打点で丁寧に打つ！

３．球出しボレー（フォア、バック、フォア、バックの４球交代。途中からランダム４球）
　　　※打った後はしっかり戻って、ラケットを真ん中に戻す！

４．サービス打ちっぱなし
　　　※ファースト、セカンドを意識して！

５．サービス＆リターン
　　　サービスは２球交代、リターンは２人としたら交代（ダブルフォールト除く）
　　　リターン後はくロスでラリーを続ける。

以上