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03-7/16 Cコート練習会報告
参加者：後藤(卯)、畭尾、原、西村
西郷、島田、西、土井
報告者：有川
練習内容
１．1stボレー(球出し)
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│ │ │ │ │@
│ ★球出し │ │ @’ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ ├──────┼───────┤ ┤
│ │ │ │ │
│ ｜ │ │ │
│ ★球出し │ │ A' │ │
│ │ │ │ │A
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└──────────────┼──────────────┘
(1)@でサーブ打つふりをして、@'でクロスへ1stボレー
(2)Aでサーブ打つふりをして、A'でクロスへ1stボレー
(3)1球ずつで、@の後、Aへ移動
２．1stボレー(球出し)とポーチとフォロー
AとBは1人ずつ、残りは@
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├───────┬──────┼───────┬──────┤
│ │ │ │ │@
│ │ A │ @’ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ ├──────┼───────┤ ┤
│ │ │ │ │
│ ｜ │ │ │
│ ★球出し │ │ B │ │
│ │ │ │ │
├───────┴──────┼───────┴──────┤
└──────────────┼──────────────┘
(1)@でサーブ打つふりをして、@'で1stボレー
(2)Aは1stボレーをクロスへポーチ
(3)Bはポーチされたボールをフォローする。
３．リターン(球出し)
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├───────┬──────┼───────┬──────┤
│ │ │ │ @ │
│ ★球出し │ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
├ ├──────┼───────┤ ┤
│ │ │ │ │
│ ｜ │ │ │
│ ★球出し │ │ │
│ │ │ │ A │
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(1)@でクロスへリターン
(2)Aでクロスへリターン
(3)1球ずつで、@の後、Aへ移動
４．試合形式
@〜Bで2〜3人ずつ各位置に分かれる。
Cは@で待っている人が入る。
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├───────┬──────┼───────┬──────┤
│ │ │ │ │@
│ │ B │ @’ │ │
│ │ │ │ │
│ │ │ │ │
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│ │ │ │ │
│ ｜ │ │ │
│ │ │ C │ │
A│ │ │ │ │
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(1)@からのサーブで開始(サーブは2球ずつ)
(2)Aはクロスへリターン(リターンは2人交代)
(3)@'でクロスへ1stボレー
(4)その後、途切れるまで継続
以上