10月22日Aコートメニュー

【メンバー】
椋木・宮野、石川・上田、鳥居・佐藤

【メニュー】
１．半面ストレートボレスト　５分×３

２．ペアボレー　（３分×２）×３対戦
　　　雁行陣vs前並行陣で、ストローカーからクロスに球出しして、
　　　その後はダブルスの試合として行う。２球ごとに球出しを交代。
　　　時間が来たら、ボレー側だけサイドチェンジを行う。
　　　試合なので、アウトボールは続けない。

３．ボレーボレー戦　（２分×２）×３対戦
　　　前並行陣vs前並行陣で、ダブルスのボレボレ戦。
　　　クロスに球出しして、あとは自由。２．のメニューと同様に
　　　球出しを２球ごとに交代、時間でサイドチェンジを行う。
　　　試合を意識して、決めれるボールはしっかり決める。

４．０−３０からのダブルス　（１０分）
　　　リターン側勝ち残りとして、０−３０からダブルスを行う。
　　　苦しい状況から挽回してサービスキープする精神力を鍛える。

【所感】
先週のＡコートの
『練習会後、参加者より「いきなり動きのある練習よりも、球感をつかむためにも、
　短時間でも基本的な練習（ボレスト等）を先にしてほしい」との指摘があった。』
という報告を受け、まずボレストで体と目を速いボールに慣らした。

その後、六場所・瀬戸内の団体戦を控えて、ダブルスの試合を意識した練習を行った。
２〜４のメニューはリターンサイドを考えてペアを固定（メンバー参照）。
４では結局、６ゲームやって、どのペアもサービスキープできず、残念。
０−３０に限らず、ポイントまで意識した練習をもっとすべきだと思う。

以上