05/4/13 Aコートメニュー案 　（テーマ：春季ダブルス大会を意識）

【メニュー】
１．ハイボレー＆決めボレー
　　�@に並ぶ。
　　１球目：高いハイボレーのボールを出すので、�@’ぐらいの位置で★１を狙ってハイボレー（フォア）
　　２球目：浅いボールを出すので、�@ぐらいまでつめて、★２を狙って決めボレー（バック）
　　３球目：もう一回高いハイボレーのボールを出すので、�@’ぐらいの位置で★１を狙ってハイボレー（フォア）
　　４球目：もう一回浅いボールを出すので、�@ぐらいまでつめて、★２を狙って決めボレー（バック）

　　何周か回ったら、サイドチェンジして同じ要領でやる。（フォア／バックが逆になる）

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　☆　　　　★１　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　�@　　　　　�@’　　　　　│
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　│　　　　　　　★２　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
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☆：球出し

　・球出しはリズム良く出してあげてください。


２．浮き球ファーストボレー
　　�@に並ぶ。（１人１球ボールを持っておく）
　　�@の位置からサービスを打つ。（１球のみ）
　　�@’の位置でスプリットステップ
　　球出しが�@”の位置へ浮いた球を出す。
　　�@”ぐらいまでつめて、★を狙って決めボレー（バック）

　　何周か回ったら、サイドチェンジして同じ要領でやる。（フォア／バックが逆になる）

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　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│�@”　　　　　�@’　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�@
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☆：球出し

　・サービスはリターンしないで、そのままスルーして球出しをすること。
　・なお、サービスがフォールトの場合は、球出しなし。
　・人数が少なくて回転が速すぎる場合は、２球目も同様の浮き球を出してスマッシュをさせる。


３．ボレストラリー

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　�@　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�C│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　�B　　│　　　　　　│
　�A　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
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　・ストローク側とボレー側に分かれる。
　・�@が�Cへ球出し。
　　a)ストローク側はとにかくストレートへ返す。（�@は�Cへ、�Aは�Bへ）
　　b)ボレー側はとにかくクロスへ返す。（�Bは�@へ、�Cは�Aへ）
　・ミスをせずに、狙ったところへ打つ練習なので、可能な限り１球のボールを続けること。
　　�@→�C→�A→�B→�@→�C→�A→�B→�@→・・・と続く、はず。
　・ロブはなし。絶対あげない。
　・何分かたったら、時計回りにローテーション。

４．ダブルスのタイブレークマッチ

以上