05/6/22 Aコートメニュー案 　（テーマ：片岡・職域を意識）

参加者：田中(保)，西口，野坂，宮野

【メニュー】
１．ハイボレー＆決めボレー
　　�@に並ぶ。
　　１球目：高いハイボレーのボールを出すので、�@’ぐらいの位置で★１を狙ってハイボレー（フォア）
　　２球目：浅いボールを出すので、�@ぐらいまでつめて、★２を狙って決めボレー（バック）
　　３球目：もう一回高いハイボレーのボールを出すので、�@’ぐらいの位置で★１を狙ってハイボレー（フォア）
　　４球目：もう一回浅いボールを出すので、�@ぐらいまでつめて、★２を狙って決めボレー（バック）

　　何周か回ったら、サイドチェンジして同じ要領でやる。（フォア／バックが逆になる）

　┌──────────────┼──────────────┐
　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　☆　　　　★１　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　�@　　　　　�@’　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　★２　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　└──────────────┼──────────────┘

☆：球出し

　・球出しはリズム良く出してあげてください。（プレーヤーがしんどい程度）


２．浮き球ファーストボレーからのラリー
　　�@に並ぶ。
　　☆（球出し）は浮いた球を出す（サービスラインぐらいでハイボレーするような球）
　　�@’の位置でボレーを�Aに向かって打つ（決めボレー）
　　そこからはラリー
　　１球終わったら、�Aの位置に�@が移動
　　何周かしたら、�Bと☆も含めてローテーション

　　何周か回ったら、サイドチェンジして同じ要領でやる。（フォア／バックが逆になる）

　┌──────────────┼──────────────┐
　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　☆　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　�A　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　�B　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　�@’　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│�@
　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　└──────────────┼──────────────┘

☆：球出し

　・要はリターンが浮いてきたようなシチュエーションなので、確実に決めること。
　・人数が少なくて回転が速すぎる場合は、２球目を深ーいロブにしてラリーをする。
　・さらに人数が少ない場合は、シングルスの形式でやる。


３．サービスリターン

　┌──────────────┼──────────────┐
　├───────┬──────┼───────┬──────┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　�C
　│　　　�@　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　　├──────┼───────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　�A　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　�B
　├───────┴──────┼───────┴──────┤
　└──────────────┼──────────────┘

　・�@は�Bへ、�Aは�Cへ上からサービスみたいに球出し。
　・�@が１球打ったら�Aが打って、�Aが打ったら�@が打って・・・テンポよく出すこと。
　・リターンはクロス。絶対クロス。
　・球出し側も、速いサービスもどきが打てるよう、手首の内転を効かせること。
　・何分かたったら、時計回りにローテーション。

４．ダブルスのタイブレークマッチ

以上