05/6/22 Cコートメニュー 　（テーマ：片岡・職域を意識）

参加者：高部，西，畭尾，東野，萬慶


【メニュー】
１．前後に動いてストローク
　　�@に並ぶ。
　　１球目：浅くて低くてゆるいボールを出すので、☆１ぐらいの位置で★を狙ってストローク
　　２球目：深くて高くてゆるいボールを出すので、☆２ぐらいの位置で★を狙ってストローク
　　３球目：浅くて低くてゆるいボールを出すので、☆１ぐらいの位置で★を狙ってストローク
　　４球目：深くて高くてゆるいボールを出すので、☆２ぐらいの位置で★を狙ってストローク

　　何周か回ったら、サイドチェンジして同じ要領でやる。

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　│　☆２　　　　│　　　☆１　│　　　　　　　│　　　　　　│
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☆：球出し

　・球出しはリズム良く出す。（プレーヤーがしんどい程度）
　・とにかく深くしっかり返す。


２．ハイボレー＆決めボレー
　　�@に並ぶ。
　　１球目：高いハイボレーのボールを出すので、�@’ぐらいの位置で★１を狙ってハイボレー（フォア）
　　２球目：浅いボールを出すので、�@ぐらいまでつめて、★２を狙って決めボレー（バック）
　　３球目：もう一回高いハイボレーのボールを出すので、�@’ぐらいの位置で★１を狙ってハイボレー（フォア）
　　４球目：もう一回浅いボールを出すので、�@ぐらいまでつめて、★２を狙って決めボレー（バック）

　　何周か回ったら、サイドチェンジして同じ要領でやる。（フォア／バックが逆になる）

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　☆　　　　★１　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
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　│　　　　　　　★２　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
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☆：球出し

　・球出しはリズム良く出す。（プレーヤーがしんどい程度）
　・ちゃんとコースを打ち分ける。


３．ランニングショット
　　�@に並ぶ。
　　１球目：クロスにボールを出すので、�@’ぐらいの位置で★を狙ってストローク
　　２球目：もう一回逆にボールを出すので、�@の位置で★を狙ってストローク

　　何周か回ったら、サイドチェンジして同じ要領でやる。（フォア／バックが逆になる）

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　�@　　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　　│　　　　　　│
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☆：球出し

　・球出しはリズム良く出す。（プレーヤーがしんどい程度）
　・ちゃんとコースを打ち分ける。
　・走りっぱなしで戻れないことがないように。


４．ダブルスの１ゲームマッチ
　　ただし、最初はサービスでなく、高いロブから始める。


所感
早い段階でのミスが多いので、球出し練習でもミスをしないように意識してやるように
しましょう。


以上