7月13日Bコート練習メニュー

参加者：池田，佐藤，皿池
担当：福田


〜其の壱〜
　球出しからのクロスストローク
　　　　　　　　　　　　　　　　
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　│　　　★２　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│�@’
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　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│�@
　│　　　★１　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
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☆：球出し

(1)最初は�@からスタート。
(2)ボールが�@’ぐらいに出てくるので、フォアでクロス（★１）へストローク。
(3)ボールが�@ぐらいに出てくるので、バックでクロス（★２）へストローク。


　注意点）足が流れてしまわないように、フォアなら右足、バックなら左足でしっかり止まる。
　　　　　足の動きに注意して。


〜其の弐〜
　フォアボレー

　まずは基本から。
　コンチネンタルグリップでにぎる。
　金づちをにぎるような感じのグリップ。
　次に手のひらを前に向ける感覚で手首の形を固定する。
　それでボールつき。（軽く逆回転かかるように）

　次に手出しで球出し
　振ってしまわないことを頭に入れて、フォアボレー

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　│　　　　　　│　　　　　　│　　　�@　　�A　　　　　　│
　│　　　　　　│★　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
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(1)�@で構える。
(2)3球出すので、★を狙って打つ。
(3)絶対にスイングしてしまわないこと。

　何回か回ったら、�Aの位置で同じことをする。
　（球出しはラケット）

　注意点）スイングしない。体より前で取る。


〜其の参〜
　決めボレー


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　│　　　　　　│★２　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
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　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�@　　　　　　│
　│　　　　　　│★１　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
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(1)�@で構える。
(2)1球目はローボレーで★１を狙う。
(3)2球目は決めボレーで★２を狙う。


　注意点）スイングしない。体より前で取る。


今回はフォアボレーに注力してやりました。
けっこう手のひらでとらえる感覚が得られたと思うので、その意識を大切に。


以上