05/07/20 Cコート練習内容

　参加者：高見、佐藤、池田、萬慶　担当：上田

【メニュー】


1。クロスラリー　10分

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�A｜  　｜　　  ｜   　 ｜　  ｜�@
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�B｜  　｜　    ｜ 　　 ｜　  ｜�C
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　・４球/人交代
　・しっかりと足を動かすことを意識する


２．ボレーボレー　10分

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  　｜ 　 ｜�@　  ｜    �B｜　  ｜
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　　｜ 　 ｜�A    ｜ 　 �C｜　  ｜
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　・ストレートでボレーボレー
　・とにかく体の前で面を作ることのみに集中
　　無駄な動きをなくす


３.オーバーオール(30分)

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　　│　　★　　│　　│　　│�@
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　�A│　　｜　　│　　│　　│�C
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　�B
　(1) ★（担当者）は、�@にストローク中心かボレー中心かを
　　　球だしする前に聞き、相手が打ちたいショットの球だしを
　　　多めに実施する。アドバイスもそのショットをメインで実施する。

　（２）�A〜�C
　　　　１人４球交代でストレートラリー　�Bはお休み
　　　　１、２球目はベースラインから球だしし、ラリー
　　　　３球目は球だししたら前に詰め、ボレー対ストローク
　　　　４球目は前に出た状態から球だし
　　　　４球終了したら�Bと交代


以上