05/8/3 Bコート練習会報告


担当　：原口
参加者：池田さん、西さん、佐藤さん、皿池さん、岡本さん


【メニュー】
１．半面クロスラリー

　┌──────｜──────┐
　├──┬───｜───┬──┤
�@｜  　｜      ｜      ｜　  ｜�B
　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
　├　　├───｜───┤    ｜
　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
�A｜  　｜      ｜      ｜　  ｜�C
　├──┴───｜───┴──┤
　└──────｜──────┘

　(1) とにかくネットにかけないこと。
　(2) 10往復を目指す。


２、４本打ちストローク

　┌──────｜──────┐
　├☆─┬───｜───┬──┤�A
  ｜☆　｜      ｜      ｜　  ｜↑
　｜    ｜      ｜      ｜    ｜�@
　├　球出───｜───┤    ｜
　｜    ｜      ｜      ｜    ｜�B
　｜☆　｜      ｜      ｜　  ｜↓
　├☆─┴───｜───┴──┤�C
　└──────｜──────┘

　(1)�@、�Bの場所からｽﾀｰﾄ　�A、�Cに４球ずつ球出し
　　 打ったら１球ずつ戻る。
　(2)☆をﾀｰｹﾞｯﾄにｸﾛｽに打つ。

３．ｽﾏｯｼｭ練習

　　２個所に分かれ、1人3球ずつ。

４．球出しボレー

　┌──────｜──────┐
　├──┬───｜───┬──┤
　｜的　｜  　  ｜   　 ｜    ｜
　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
　├　　├───｜�A──┤    ｜
　｜    ｜  　  ｜ ↑   ｜　  ｜
　｜　球出  　  ｜  �@  ｜    ｜
　├──┴───｜───┴──┤
　└──────｜──────┘

　ダブルスのポーチボレー練習

　(1) �@の位置に立ち、一本目はストレートに球出し。
　(2) ２球目はクロスに球出し、�Aの位置まで詰めてポーチボレー。
　(3) 最初は面をセットして振らないようにし、足を動かしてホレー
　　　ボールが安定してきたら、面を押し出していく。
　(4）逆サイドも同様に実施

以上