05/9/28 Aコートメニュー案

テーマ：片岡・職域の反省点を強化

参加メンバー：冨山、伊藤、西口、上田

１．半面ストレートボレスト（5分）

２．ボレーボレー戦（15分）
　２対２でボレボレ戦

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├──┬───｜───┬──┤
｜  　｜�A    ｜   �@ ｜　  ｜
｜    ｜      ｜      ｜    ｜
｜ ★ ├───｜───┤    ｜
｜    ｜      ｜      ｜    ｜
｜  　｜�A'   ｜ 　�@'｜　  ｜
├──┴───｜───┴──┤
└──────｜──────┘

　★から�@(�@')へやや甘めに球出し
　�@側は攻撃、�A側は防御
　2球ごとに球出しサイド交代
　適当な時間で攻撃側、防御側、球出し交代

　攻撃側：前へ前へ
　　　　　１発で決めれないときはコースをついて
　　　　　（センター打って次にサイドとか）
　防御側：耐えて耐えて
　　　　　さがらずこらえて体の前でブロック

３．早いサーブのリターン（15分）

┌──────｜──────┐
├──┬───｜───┬──┤
｜  　｜    �B｜      ｜　  ｜�A
｜    ｜      ｜      ｜    ｜
｜    ├───｜───┤    ｜
｜    ｜      ｜      �C    ｜
｜  �@｜      ｜      ｜　  ｜
├──┴───｜───┴──┤
└──────｜──────┘

　�@はサービスラインくらいからフラット気味の早めのサーブを打つ。
　�Aは�Bに引っかからないようにリターン。（ロブはなし）
　その後はポイントが決まるまで。
　リターンサイドを固定にして、残りの人でサーバサイドを回す。

４．ダブルスのタイブレークマッチ（15分）


以上