05/10/26 Aコートメニュー

瀬戸内大会に向けての練習

【参加者】東野、冨山、高倍、福田

１．クロスストローク
　　リターン及びツキ玉を意識して打つ。
　　ネットには掛けないようにする。

２. ペアボレー
　　
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　├──┬──┼──┬──┤
●│　　│　　│　△│　　│
　│　　│　　│　　│　　│
　├　　├──┼──┤　　┤
　│　　│　　│　　│　　│
▲│　　│　　│○　│　　│
　├──┴──┼──┴──┤
　└─────┼─────┘

　・ツキ玉(▲)はクロスに球出し、ボレー(△)はクロスに返球。
　・その後は試合想定で動きの確認、ショットの練習。
　・ボレーヤー(△)は深い球を、○は常に攻撃。積極的にポーチ等。
　・２球終わったら逆サイド。
　・ボレー側のみサイドチェンジする。

３．リターン練習
　サービスライン上からのサーブ球出し(☆、★)でリターン練習(○、●)

┌──────｜──────┐
├──┬───｜───┬──┤
｜  　｜　    ｜   　 ｜　●｜
｜  ☆｜      ｜      ｜    ｜
｜ 　 ├───｜───┤    ｜
｜  ★｜      ｜      ｜    ｜
｜  　｜　    ｜ 　　 ｜　○｜
├──┴───｜───┴──┤
└──────｜──────┘

　リターンはコンパクトな振り(ブロック)を心がける。
　また、踏み込んで打つ。

４．ダブルスタイブレークマッチ
　試合を意識して、ミスをなくし、ポイントを取りにいく。

以上