05/10/26 Cコート練習会報告

担当　：岩波
参加者：西、池田(信)、桝谷、島田

【メニュー】
１．クロスラリー

２．ロブ処理（落として返す）
　　コーチはふかーいロブをボール出しする。
　　それを追って、ロブで打ち返す練習。
　　ポイント：早めに構えて打ち返そうとせず、
　　　　　　　最後の最後まで追い、なるべく良い体勢を作って返す。
　　　　　　　（ボールがバウンドしてからも追う時間はある。）
　　　　　　　上記をアドバイス。　　

３．ロブ処理（カット）
　・浅めのロブをボール出しして、カットする練習。
　　フォア、バック一球づつボール出し。
　　三周実施。


４．オーバーオールドリル

　　・担当から�Aに対してボール出し。
　　（ストローク⇒アプローチ⇒ネットプレーまでの総合練習。(オーバーオール)）

　　・�@-�Cボレスト
　　・�Bは休憩。

　　　　�B
　┌─────┼─────┐
　├──┬──┼──┬──┤
�A│　　│　　│　　担当　│
　│　　│　　│　　│　　│
　├　　├──┼──┤　　┤
　│　　│　　│　　│　　│
�@│　　│　　│　　│�C　│
　├──┴──┼──┴──┤
　└─────┼─────┘

５．ゲーム（ストロークラリー）

　二チームに分かれ、1対1のラリーを続けるゲーム
　・�@が打ったら、すぐよけて�Aの後ろに回る。　
　・�Bも打ったら、すぐよけて�Dの後ろに回る。
　・５ポイント先取。
　　　　
　┌─────┼─────┐
　├──┬──┼──┬──┤
　│　　│　　│　　｜　　│
�A│　　│　　│　　│　　│
　�@　　├──┼──┤　　�B　�C�D
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　│　　│　　│　　│
　├──┴──┼──┴──┤
　└─────┼─────┘
　
６．ダブルスのタイブレークマッチ


以上