4月5日　Cコート練習会報告

参加者：東野、萬慶、西
報告者：中村


１）スマッシュ
　△から球出し、●がスマッシュ（1人3球）
　・始めは肩を温める
　・温まってきたら目標を決めて打つ

　┌─────────────┼─────────────┐
　├──────┬──────┼──────┬──────┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　△　　　　　　├──────┼─●────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘


２）サーブ打ちっ放し

３）球出しストローク

　△から球出し
　Sからスタートして�@でクロスに返球、すぐにSに戻る
　Sから�Aでクロスに返球、すぐにSに戻る
　�Bにチャンスボールが出るのでしっかり決める
  ・決め球のコースに注意(返された時の対応ができるようにする)

　┌─────────────┼─────────────┐
　├──────┬──────┼──────┬──────┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�@
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　△──────┼──────┤　　　　　　┤S
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　�B│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　�A
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘

４）ダブルス／チェンジの練習
　△が�@に球出し、�@はクロスに深いボールを返球（�Bポーチ有）
　△から�Aを超えるロブを上げる（可能であれば�Aはスマッシュ有）
　�@�Aはチェンジをして�@がしっかりと返球
　その後はフリー
　・全員自分のポジションを常に意識
　・�@�A及び△�Bはお互いに声を掛けて陣形を整える

　┌─────────────┼─────────────┐
　├──────┬──────┼──────┬──────┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│�@
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　�B　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├　　　　　　├──────┼──────┤　　　　　　┤
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　│　　　　　　│　　　　　　│　�A　　　　│　　　　　　│
△│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│　　　　　　│
　├──────┴──────┼──────┴──────┤
　└─────────────┼─────────────┘

５）タイブレマッチ
　東野・西　vs萬慶・中村
　東野・萬慶vs西・中村
　東野・中村vs萬慶・西


以上