11月8日 共通メニュー
参加者：掛谷、高見、西、原口、萬慶、皿池、
　　　　島田、池田(信)、真崎、石川、有川、中村


1.　ストレートでミニラリー（5分）

2.　ストレートでミニストローク（5分）

3.　クロスの球出しストローク（10分）
　　センターに2列で並んで、3球ずつ。
　　打ったらサイドステップでセンターに戻る。

4.　ローボレー（10分）
　　サービスラインの2歩後ろのセンターに2列で並んで、4球ずつ。
　　（人数が少なかったら、1コースのみで）
　　クロスに深く返す反復練習。
　　1球目は2歩踏み出して、サービスライン上で打てるように。

5.　つなぎのハイボレー（10分）
　　サービスラインの1歩後ろに2列で並んで、4球ずつ。
　　（人数が少なかったら、1コースのみで）
　　クロスにしっかりつなぐ反復練習。
　　球出しはチャンスボールではないちょっと高くてゆるすぎない球を出してあげる。

6.　スマッシュ（10分）
　　ネットの近くに2列に並んで、4球ずつ。
　　球出しは深い球→浅い球→深い球→浅い球と交互に出す。
　　（けっこう極端に深かったり浅かったりしていい）

7.　サービス（10分）
　　2球ずつ持って、1stと2ndを打ち分ける。


以上