06/11/08 Cコート練習メニュー

報告；原口
参加者；まんけい、高見、西、池田（信）、島田	

【メニュー】
１．半面クロスラリー

　┌──────｜──────┐
　├──┬───｜───┬──┤
①｜  　｜      ｜      ｜　  ｜③
　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
　├　　├───｜───┤    ｜
　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
②｜  　｜      ｜      ｜　  ｜④
　├──┴───｜───┴──┤
　└──────｜──────┘

　(1)打ったらセンターに戻る。ネットにかけないよう
　　 長いボールで繋げる。５球ミスで交代。
　(2) ②、③はフォア固定。①、④はバック固定

２．半面クロスボレーストローク

　┌──────｜──────┐
　├──┬───｜───┬──┤
　｜  　｜  ①  ｜   　 ｜　  ｜②
　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
　├　　├───｜───┤    ｜
　｜    ｜      ｜      ｜    ｜
　｜  　｜  ①  ｜   　 ｜　  ｜②
　├──┴───｜───┴──┤
　└──────｜──────┘

　(1) ５ポントミスで交代。５分で①②がボレー交代。


３．ペアボレー
　　　　　
　┌─────┼─────┐
　├──┬──┼──┬──┤
　│　　②　　│　　③　　│
　│　　│　　│　　│　　│
　├──┼──┤　　┤　　│
　│　　│　　│　　│　　│
　│　　①　　│　　④　　│
　├──┴──┼──┴──┤
　└─────┼─────┘
　　　球出
　　　
　・２ＶＳ２のペアボレー　３ペアに別れて８ポイント先取で勝ち残り。

４、タイブレマッチ。

最近試合が多かったせいかペアボレーなどでもミスが少なく
ラリーもよく続きました。

以上